Změna návyků: Jak dodržet pitný režim
Ženy ženámJak jsem slíbila, budu se s vámi dělit o zkušenosti s novoročními předsevzetími. Také jsem slíbila, tentokráte už sama sobě, že to letos udělám jinak. Že nebudu hnát dvanáct předsevzetí od prvního ledna, ale že půjdu pěkně pomaloučku, polehoučku, každý měsíc jedno a podělím se s vámi o to, jak to dopadlo.
Inu leden – to jsem si vzala na mušku můj pitný režim
Jsem z rodiny chronických „nepijáků“ a ledvinových potížistů. Například jedna z mých babiček byla už několikrát na operaci ledvinových kamenů, ale vodu do ní prostě nedostanete. Někdy, když k ní přijdu, vidím její rozpitý hrnek s čajem, který tam má od rána a jehož půlku ještě večer vylívá. A to bychom mohli polemizovat o tom, zda je čaj vůbec pití, které se počítá. Takže zároveň jsme evidentně i rodina tvrdohlavců.
Jedna věc je, že nás velmi ovlivňují návyky, které jsme si osvojili v dětství. Další ale je, že jsme svobodné bytosti a nemusíme slepě přijímat to, co nás učili doma a ač víme, že to dělali nejlépe, jak v danou chvíli mohli, my to můžeme mít jinak. Takže můžu pít mnohem více vody, aniž bych tím zradila rodovou linii :-)
A jak se mi dařilo?
Prvních pár dní jsem si to musela připomínat, dávat skleničky s vodou všude možně, abych si připomněla své snažení, ale pak jsem zjistila, že mi voda vlastně chutná a že je pro mne příjemným chuťovým zážitkem. Jsem býk a jako správný býk mám ráda, když si můžu vytvořit příjemný chuťový prožitek. To u mne kupodivu způsobila i voda, což se mému tělu nejen líbí, ale je to pro něj i užitečné.
Neříkám, že to bylo vždycky tak jednoduché, byly dny, kdy jsem měla pocit, že zase „kloužu“ zpátky. Ale to mne nezastavilo v tom zase vylézt zpátky a pustit se do toho s další vervou. Jsou to přeci moje ledviny, moje tělo a mám je ráda :-)
Na druhou stranu nemám ráda rady typu – dva až pět litrů denně. Jsem zastánce spíše pohledu čínské medicíny, která mluví o tom, že moc vody organismus též zatěžuje, takže hledám tu správnou míru. Jestli jsem ji už našla, nebo ne, poznám asi časem, ale musím se pochválit, předsevzetí jedna – předsevzetí ledna, se mi úspěšně dostalo pod kůži i do života a dávám si za něj jedničku.
A co Vy? Jedeme v tom společně?
Co se v lednu dostalo pod kůži Vám? Podělte se s námi!
A jedeme dál… Únore, únore, copak nám přineseš?
Těším se na „cvičení“ dalšího předsevzetí a na začátku března Vám povím, jak se mi to povedlo.
Zvu Vás k únorové výzvě s Vaším dalším předsevzetím a držím Vám palce!
S láskou
Lucie Lebdušková
autorka projektu Čekala jsem miminko
klinická psycholožka, psychoterapeutka a hypnoterapeutka
lektorka systemických rodinných konstelací
Ženy ženám
Společně se tak můžeme dělit o rozmanitou ženskou moudrost a každá z nás se může stát ženou, kterou chce ve svém životě vidět.
Latest posts by Ženy ženám (see all)
- Blogerky Ženy ženám se loučí - Červen 28, 2018
- Jak využít nesnáze v partnerství a udělat z nich výhodu, 2. část - Květen 3, 2018
- Jak využít nesnáze v partnerství a udělat z nich výhodu, 1. část - Květen 2, 2018
1 tip, jak se UZDRAVIT SÁM díky síle motýlího efektu
Rok 2017 mě naučil několik zásadních věcí. Tak třeba jsem loni přestala…
Není důležité, co děláme, ale jak to děláme
Přemýšlely jste někdy nad tím, jaké by to bylo žít ve světě,…
Měla jsem s dostatečným pitným režimem také boj, ale pomohlo mi zapisovat si každý den každý hrnek… Ale ne do mobilu nebo počítače, ale na papír… a nakonec dám s přehledem 2 i více litrů denně! Doporučuju!
Já jsem nikdy neměla problém s pitným režimem, ale to bylo díky tomu, že jsem pila sladké pití. Vloni jsem si dala předsevzetí, že zhubnu, takže jsem začala pít neochucenou vodu, která mi moc nechutná, tak jsem toho za den vypila málo a další dny mě samozřejmě bolela hlava. Kamarádka mi poradila, ať si koupím filtrační konvici, že z ní je voda úplně jiná na chuť. Nikdy předtím jsem o filtrační konvici neslyšela, tak jsem si hledala na internetu nějaké informace a narazila jsem na https://www.testino.cz/filtracni-konvice , kde je princip filtračních konvic pěkně vysvětlený a jsou tam i některé typy. Koupila jsem filtrační konvici Brita a už mi nedělá problém pít čistou vodu :-) .
Děkuji moc ženušky za suprový článek o tom, jak a kdy dodržovat správný pitný režim. Já jsem se nedávno dala na pití čajíčků, takže si myslím, že se mi to bude hodně hodit a rozhodně v poslední době na tekutinách strádat nebudu :-) Docela dost se mi zamlouvá stránka na čaje jménem https://www.milota.com , znáte?