Zdraví a životní styl

Články kategorie Zdraví a životní styl
19.11. 2015

Kouzla a tajemství naší váhy

Dnes mi napsala kamarádka, jak byla znechucená po posledním nákupu oblečení. Odcházela z obchodu s pocitem, že je hnusná, tučná, do ničeho se nevejde, a že už nikdy nebude jíst. Ten pocit se jí chvíli držel, dokud si neuvědomila, co se děje, a nezatočila s ním. Asi to taky znáte, ne?

17.11. 2015

Jak vypadá sezení vaginálního mapování?

Sezení se skládá z povídání a praxe. Pomocí vhodně zvolených otázek společně zjistíme, jak na tom žena se sexualitou vlastně je. Ale nepitváme je, protože jde o práci s tělem a ne psychoterapii! Při sezení vaginálního mapování je také velice důležité zjistit nakolik je žena "v těle". K přivedení pozornosti využíváme jednoduché nástroje. Ale to stěžejní při sezení vaginálního mapování je důvěra

15.10. 2015

Můj život s jógou

Jógu jsem poprvé vyzkoušela v Londýně, kde jsem žila 9 let. Pracovala jsem jako recepční od devíti do šesti, a jelikož jsem aktivní člověk, sedět celý den mě opravdu nebavilo. Proto jsem každé ráno obula tenisky a chodila do práce 40 minut pěšky. Ale přesto mě po celém dnu u počítače bolela záda a šíje. Kamarádka mi doporučila jógu a já si ji hned zamilovala

12.10. 2015

Růžový říjen: Začněte s bojem proti rakovině prsu u sebe

Říjen je celosvětově chápán jako RŮŽOVÝ měsíc - tedy měsíc, kdy celý svět mluví o rakovině prsu. A nejlepším způsobem jak bojovat, je pravidelné samovyšetření každý měsíc a preventivní kontrola na mamologii jednou za půl roku. V článku vám ukážeme jak na to

usměvavá žena
5.8. 2015

Rituály pro krásu i krásné ráno

Moje rána dřív bývala také hodně hektická - poklus na MHD, abych nepřišla pozdě do práce, rychle na sebe něco hodit, rychle standardní make-up a vyběhnout do ulic. Snídala jsem u počítače nad emaily a připadala si opravdu efektivně a důležitě. Ale nešlo to takto do nekonečna. Což jsem pochopila v momentě, kdy mi tělo začalo stávkovat. A dost! Začala jsem měnit svoje ranní rituály a návyky

sebevědomá žena
29.7. 2015

Příběh PPP – Ze zakomplexovaného káčátka spokojenou ženou

Tehdy, když jsem to viděla černé na bílém, uvědomila jsem si, že mám opravdu problém. Psychický problém, který se nevztahuje jen na tělo. Celkově jsem se necítila "v pořádku". Úzkost z lidí mě pomalu opouštěla, ale pocity ošklivosti, tloušťky a ambivalentní postoj k jídlu, mě provázel stále. A tak jsem si našla psychoterapeuta a začala léčbu

18.6. 2015

Jak jsem zhubla 6 kilo za 2 měsíce

Ono to není až tak o tom "hecnout se" a jít hubnout, ale vědomě jíst správně. Správné potraviny, které tělu neškodí. A taky jíst dost často. Být totiž celý den o hladu a najíst se až dorazím domů z práce, je naprostá hloupost, tím svému tělu nepomůžu!

28.5. 2015

Chipsy jsou v hlavě

Koupila jsem si chipsy a shovívavě se na sebe usmála do skla výkladní skříně. Mám poslední dobou v životě hodně změn a prostě... dnes brambůrky, jindy zelenina a ovoce. Ten výběr byl vědomý a tělu jsem poslala pár milých díků za to, že mi signalizuje, co doopravdy potřebuje. Že už máme důvěrný vztah a já slyším, cítím a vnímám jeho signály. Že mám na výběr a zároveň se netrestám, když se neubráním naučené písničce mozku o slano-sladkých dobrůtkách. A když se vloudí pochybnosti ohledně šířky pasu nebo jak to vlastně je s tloušťkou mých stehen?

6.5. 2015

Jak jsem našla cestu svým životem

Stala jsem se matkou dvou úžasných dětí a už skoro 6 let jsem na mateřské. Chtěla jsem být dokonalou matkou a postupně jsem zapomněla sama na sebe, vše jsem podřídila rodině. Čas plynul a všechny dny byly stejné, denní rutina stále dokola, ale já najednou nebyla stejná. Neměla jsem žádný cíl, nic na co bych se těšila. Myslela jsem si, že je se mnou něco špatně, že to prožívám jen já

29.4. 2015

Skrytá řeč těla

Nikdo se nikdy navždy neuzdravil z určitého problému, nepracoval-li se všemi těmito aspekty. Se svým tělem, duší i myslí. Je dost případů, kdy se pracuje pouze s tělem a máme pocit, že i tak jsme se "uzdravili". Ale je tomu tak doopravdy? Dodáme-li svému tělu to, co mu chybělo, cítíme se fyzicky lépe, ale problém tam stále je

16.4. 2015

Kůže jako brána k tělu

Vidina bezchybné kůže, která je na dokonale nalíčených lidech v médiích, na fotkách upravených počítačovým programem, a mnohdy navíc v kombinaci s naší nemocí kůže (ale mnohdy i bez ní) dokáží způsobit systematické ničení vlastního těla. Navíc čím závažnější je tento problém, tím víc se nemáme rádi za to, že s tímto chováním nedokážeme přestat.

2.4. 2015

Zkuste jarní ovocně-zeleninový detox

S příchodem jara má čím dál více lidí tendenci detoxikovat své tělo po náročných měsících plných přejídání se a výčitek nad tím, že opět jí něco, co by neměli. Detoxikačních diet existuje celá řada. Od různých půstů jen na vodě, dietách na jablkách, zeleninových vývarech, až po jezení neslané rýže či různých bylinek. Já osobně vyzkoušela ovocno-zeleninové šťávy

6.3. 2015

Změna návyků: Rovná záda jsou běh na dlouhou trať

Předsevzetí třetího měsíce, aneb jak není vždy jednoduché vše dodržet Krásný den všem, kdo čtete tyto řádky. Možná jste zahlédly předchozí dva blogové články, ve kterých společně procházíme dvanácti předsevzetími mého letošního roku a kde se Vás, stejně jako sebe, snažím podporovat v tom, abychom to společně zvládly. Rovnou se přiznám, že měsíc únor byl pro mne...

3.3. 2015

Moje stretnutie s alternatívnou medicínou

v podobe homeopatie siaha skoro 20 rokov dozadu. Mala som jednu jedinú knihu, ktorú som neustále študovala a hľadala v nej čo sa dalo. Bez akýchkoľvek odborných znalostí, som sa snažila zo všetkých síl vždy nájsť liek, ktorý bude najvhodnejší. Veci sa zmenili keď sa synovi rozvinul atopický ekzém

17.2. 2015

10 “zenových” pravidel pro zdraví, krásu a fit postavu

Vyzkoušejte, jak pozitivně začne vaše tělo reagovat, když ho správně nakrmíte, dáte mu kofein v limitovaných dávkách a začnete efektivně cvičit. Tato pravidla jsem sestavila na základě vlastních zkušeností a praxe s mnoha klienty... Stačí 3 změny a váš život bude jiný – lepší!