Cesta ke své duši, k vnitřnímu klidu, míru a bohatství, je přes meditaci. Ten nejpřirozenější stav lidského těla i mysli stejně jako je spánek, dech, jídlo, pití. A přesto nás k takové přirozenosti v této části světa nikdo nevedl a už vůbec neučil. Jako malé děti jsme tak však praktikovaly zcela přirozeně, a to kdykoliv jsme tvořily, hrály si, pozorovaly věci okolo nás. Pojďme si to zase připomenout
Potkávám ho na každém kroku, v každém člověku. Potkávám ho hlavně v sobě. Donutil mě nahnout se nad záchodovou mísu zvracet jídlo, které jsem předtím snědla. Navedl mě, abych trápila svého přítele uraženým mlčením, aby se i on cítil blbě, když já jsem taková nicka. Pocit „nejsem dost dobrá“ mě ovlivňoval víc, než bych si dokázala připustit... Dovolte si i vy nechat pocit nedostatečnosti odtéct a osprchovat se v zářivém vodopádu sebepřijetí díky této meditaci:
Dnes se podíváme na stravu. Strava totiž ovlivňuje vše v našem organismu, tedy i spánek. Existují potraviny, po kterých se vám bude lépe spát i usínat a také naopak ty, které tomu brání. Co jíst a pít pro kvalitní spánek a lepší usínání?
Poslední rok jsem jak na vlně. Špatné pocity, strach, stres, pláč se s těmi hezkými pocity střídaly každou chvíli. Já ale potřebovala fungovat! Mít zpět svůj život bez depresí, strachu, stresu a hlavně znovu najít sama sebe. Změny jsem nakonec dosáhla díky technice okamžité meditace, kterou vám dnes představím
Díky vedené meditaci máte možnost projít si svůj život od doby před narozením až po dospělost, a vytvořit, a tak i třeba napravit či zkrátka vylepšit, v představě a prožitku různé momenty svého života, které třeba nebyly ideální nebo byly bolestné. Každý tak má možnost přepsat ve své mysli a prožitku jakoukoliv část svého života.
Cesta ke své duši, k vnitřnímu klidu, míru a bohatství, je přes meditaci. Ten nejpřirozenější stav lidského těla i mysli stejně jako je spánek, dech, jídlo, pití. A přesto nás k takové přirozenosti v této části světa nikdo nevedl a už vůbec neučil. Jako malé děti jsme tak však praktikovaly zcela přirozeně, a to kdykoliv jsme tvořily, hrály si, pozorovaly věci okolo nás. Pojďme si to zase připomenout
Na duben jsem si slíbila a doufám, že i s některými z Vás, si předsevzala, že věnuji každý den alespoň 10 minut relaxaci, či meditaci. První den jsem se rozhodla natočit si budík na deset minut a jen klidně sedět se zavřenýma očima a pozorovat nádech-výdech. Přestože jsem pokročilejší začátečník, stejně jsem na sobě pozorovala klasické "symptomy" – myšlenky odbíhaly všude možně od úplně neužitečných nápadů přes docela dobré ale bezmyšlenkovitého klidu se mi občas podařilo dosáhnout
Meditace nám dává možnost na chvíli se zastavit, dovolit si prostě jen tak být tady a teď. Můžeme se u ní zcela uvolnit a zjistit, kdo vlastně jsme. Ten nejdůležitější efekt ale podle mého názoru je, že se naše slova dostávají konečně do prožitků. Méně mluvíme a více prožíváme to, co děláme a co říkáme, což v důsledku ovlivňuje nejen nás samotné, ale i naše okolí a vztahy. Nebojte se ponořit do vlastního nitra.
Ženy ženám
Růžena Nekudová
Kateřina Svobodová
