jídlo

Články pro štítek jídlo
boj s váhou
17.10. 2017

Jak přijmout sebe sama i s kily navíc

Osmá třída základní školy …. má váha začíná stoupat. Jde neúprosně nahoru. Nevím, netuším proč bych měla být se svým tělem nespokojená, proč by mi měl ten tuk navíc vadit.

spokojená žena kvalitní strava
28.7. 2017

Jezte s láskou…

Asi každá z nás někdy držela dietu a je smutné, kolik z nás své tělo přímo nesnáší. Až zhubnu pět, sedm, deset nebo patnáct kilo, tak se vše změní... Jenže se nic nezmění a naše zoufalství se dále prohlubuje. Co tedy dělat, když chceme zhubnout a stále se nám to nedaří? Je to jednodušší, než si myslíte

Jak strava ovlivňuje náš spánek
10.10. 2016

Jak strava ovlivňuje náš spánek

Dnes se podíváme na stravu. Strava totiž ovlivňuje vše v našem organismu, tedy i spánek. Existují potraviny, po kterých se vám bude lépe spát i usínat a také naopak ty, které tomu brání. Co jíst a pít pro kvalitní spánek a lepší usínání?

19.7. 2016

S láskou k jídlu i životu aneb jste to, co jíte

Všimli jste si někdy, jaký máte pocit, když jste u stolu s někým, s kým nemáte zrovna hezký vztah? A jaké to je naopak jít na večeři s někým, s kým vám je hezky? To, s kým a od koho jídlo jíme, vytváří důležitou energii, která dál ovlivňuje náš život.

8.6. 2016

Hubnutí: past na cestě dospívající dívky

Dnešní dospívání není jednoduché. A není jednoduché hlavně tehdy, když jste ve svém sebevědomí z jakéhokoliv důvodu oslabené. Když ovšem začnete svoji nejistotu řešit hubnutím, může právě tehdy začít vaše procházka peklem

30.5. 2016

Pusťte děti do kuchyně!

Často slýchám od rodičů, že děti nejedí to a ono a i když by do domácího stravování rádi zavedli nějakou tu zdravější alternativu, obávají se, že by jim to děti nejedly. Zamysleli jste se ale někdy jak o jídle s dětmi mluvíte? A to ani nezmiňuji to, že velmi často děti přijdou do školky nebo školy a luštěniny vidí prvně v životě. Jak to změnit?

25.3. 2016

„Být štíhlá“ je o naslouchání svému tělu

Od chvíle, kdy se mi podařilo rozjet Strollering, jsem toužila v ženách probudit jejich vnitřní motivaci a podporovat je v plnění si svých snů a přání. Pomáhat jim objevit v sobě ženu, která bude zkrátka zářit. A tak jsem časem přidala i zdravou výživu. Někde uvnitř jsem ale cítila něco divného

9.2. 2016

Diagnóza DIETÁŘ? Zapomeňte na diety, jezte zdravě!

Možná to důvěrně znáte, říkáte si: tolik se snažím a ono NIC, nebo MÉNĚ NEŽ BYCH CHTĚLA. K snídani si dáte bílý jogurt, ke svačině zakousnete jablko, k obědu kousek libového masa s dušenou zeleninou a večer schroustáte mísu zeleninového salátu. Chcete pohnout se svou váhou, omezujete se, kontrolujete, co kdy jíte, ale výsledky nevalné. Řeknu vám proč

2.2. 2016

Jak se stravovat v zimě?

Víte, že způsob, jakým se v zimě stravujete, dokáže ovlivnit to, jak moc budete smrkat a kýchat? Na základě poznatků čínské dietetiky uvádím doporučení, jak se stravovat v zimních dnech, abychom se ubránili nemocem a nepřirozenému úbytku vitality

21.7. 2015

Příběh PPP – Nedokázala jsem vidět krásu v sobě

Na gymnázium jsem přišla o dvacet kilo lehčí. Když jsem si stoupla před zrcadlo a viděla vystupující žebra, kyčelní a klíční kosti, cítila jsem obrovské uspokojení. Tváře jsem měla propadlé, kůži popelavou, vlasy a nehty zničené. A to nemluvím o rozkolísané psychice. Ale to mi nevadilo – v porovnání se ztracenou váhou mi to přišlo jako lehce maskovatelný deficit.

15.7. 2015

Příběh PPP – Nikdy jsem se necítila normální

Jako dítě jsem nebyla tlustá, ale vcelku normální holčička. Žádné vyžle ani barokní andělíček. V hloubi duše jsem se ale "normální" necítila. Své kořeny měl tento dojem už ve školce. Žádné z dětí si se mnou nechtělo hrát. S nástupem puberty jsem začala otázku "kdo jsem" řešit mnohem intenzivněji – tím spíš, že nějakým způsobem ji začali řešit i vrstevníci. V mysli se mi uhnízdilo přesvědčení, že se nemůžu nikomu líbit

18.6. 2015

Jak jsem zhubla 6 kilo za 2 měsíce

Ono to není až tak o tom "hecnout se" a jít hubnout, ale vědomě jíst správně. Správné potraviny, které tělu neškodí. A taky jíst dost často. Být totiž celý den o hladu a najíst se až dorazím domů z práce, je naprostá hloupost, tím svému tělu nepomůžu!

28.5. 2015

Chipsy jsou v hlavě

Koupila jsem si chipsy a shovívavě se na sebe usmála do skla výkladní skříně. Mám poslední dobou v životě hodně změn a prostě... dnes brambůrky, jindy zelenina a ovoce. Ten výběr byl vědomý a tělu jsem poslala pár milých díků za to, že mi signalizuje, co doopravdy potřebuje. Že už máme důvěrný vztah a já slyším, cítím a vnímám jeho signály. Že mám na výběr a zároveň se netrestám, když se neubráním naučené písničce mozku o slano-sladkých dobrůtkách. A když se vloudí pochybnosti ohledně šířky pasu nebo jak to vlastně je s tloušťkou mých stehen?

17.2. 2015

10 “zenových” pravidel pro zdraví, krásu a fit postavu

Vyzkoušejte, jak pozitivně začne vaše tělo reagovat, když ho správně nakrmíte, dáte mu kofein v limitovaných dávkách a začnete efektivně cvičit. Tato pravidla jsem sestavila na základě vlastních zkušeností a praxe s mnoha klienty... Stačí 3 změny a váš život bude jiný – lepší!

9.1. 2015

Rodinný oběd – příležitost jak být spolu…

Mívali jste v neděli společný rodinný oběd? Nebo jiné jídlo? Vzpomínáte si jaké to bylo, když jste se všichni sešli u jednoho stolu a společně jste jedli, povídali a jen tak byli spolu... Nebo nic takového ve vašem životě není? A jak to souvisí s vaším dnešním přístupem k jídlu?