Já a můj strach aneb Když není dobře zakořeněno

„Bojím se, jsem stažená, nevím, co mě čeká… a tak nějak ani nevěřím tomu, že to, co se děje, je správné. Bojím se, že to nezvládnu, že nezaplatím všechny poplatky, že nestihnu, co jsem si naplánovala, a že nevyhovím přáním svého okolí. Všechny kolem přece tak moc miluju! Jsem asi sobec, když si na ně neudělám čas…“

Cítila jste se někdy podobně? Nebo máte tyhle pocity často? Cítíte stažení v podbřišku, špatně se vám dýchá, a tak trošku se snažíte nebýt vidět? Máte někdy pocity strachu, že zklamete, že selžete, že to nezvládnete, že jste škaredější a horší než ostatní?

Já se tak dřív cítila často. Dokázala jsem samu sebe krásně vystresovat a lpět na myšlence, že je všechno špatně. Že já jsem špatně a že je toho na mě moc a nic nestíhám.

Dnes to mám už jinak. Netlačím na sebe. Respektuji své cykly, že někdy se mi prostě něco dělat nechce a někdy se zase do věcí ponořím natolik, že mě samotnou překvapí, kolik toho zvládnu. Vím, že život se odehrává tady a teď a to jediné, co můžu ovlivnit je, jak tento konkrétní moment prožiji. A proto se soustředím na to prožívat život s lehkostí, s láskou a vnitřním klidem. Žije se pak mnohem lehčeji a radostněji.

Bavíme se o strachu a já nejsem výjimkou. Taky nějaké mám. A snažím se s nimi pracovat, většinou skrze vizualizace, meditace a nebo prostě přímo dělám to, z čeho mám strach. Některé strachy si ještě nechávám u sebe, protože zkrátka ještě nepřišel jejich čas. Ale jsem si jich vědomá, a to je pro mě obrovská svoboda. Že vím.

Jaké strachy máš ty?

Jaké strachy tedy máš? Když si je vypíšeš, tak možná zjistíš, že mnohé z nich jsou úplně zbytečné a neopodstatněné. Že tam jsou jen díky předchozí špatné zkušenosti a jako automat se strach „zapne“, aby tě ochránil před další bolestí.

Udělej si teď chvilku klidu a zeptej se sama sebe:

„Čeho a proč se bojím?“

smutná žena

Napiš si na papír vše, co tě napadne. Ať je to cokoliv. Potom si strachy postupně projdi a prozkoumej pečlivě, co je na tom strachu tak strašného a co nejhoršího se může stát, pokud se tato představa vyplní?

Mě už delší dobu trápí strach ze smrti mého pejska Alexe. Je to malej, chlupatej jorkšírek. A miluju ho celým svým srdcem. Tak nějak si nedokážu představit, že jednou tady nebude. Vím, že ten okamžik jednou nastane. Dneska je mu 12 a půl roku. Mohla bych se z toho hroutit a furt žít ve strachu, kdy se to stane a co mě ještě čeká.

Já namísto toho s ním trávím každou volnou chvilku, kterou si najdu. Snažím se s ním být, hrát si s ním a dělat vše proto, abych jednou nelitovala. Minulý rok jsem k Vánocům koupila kocourovi malou plyšovou myšku. Alex si jí zabavil pro sebe a úplně ji miluje. Vždycky, když přijedu k rodičům, tak si spolu hrajeme a nosí ji furt u sebe. :-)

Jak se strachem pracovat?

  • VIZUALIZACE Zkus si představit, že se ta věc, které se bojíš, v tuto chvíli děje. Vědomě prožívej všechny emoce, které při vizualizaci přijdou a hluboce dýchej. A nebo můžeš vědomě svoji budoucnost přetvářet, právě tím, že si do detailů budeš představovat, že se to děje JINAK. Tak, jak si přeješ, aby to bylo.
    Tvá představa musí být reálná. Já si přála jezdit na koni. Přála jsem si podnikat. To vše se mohlo vyplnit.
    Jednou jsem spadla ze svého koně a začala jsem mít strach z ježdění. A tak jsem si každý večer před spaním programovala svou mysl na to, že ho sedlám, jedu s ním na vyjížďku do lesa. Vše se odehrává v klidu a vracíme se domů oba v pořádku. A díky tomu jsem se strachu z jízdy zbavila.
  • PŘIJMI HO – Často se lidé snaží se strachem bojovat, překonat ho. Já naopak doporučuji strach přijmout. Udělej opak. Nebraň se mu. Podvol se mu. Neupadni do deprese, jen si řekni: Ano, tohle je teď součást mě samotné. Já a tento strach. Nebojím se tě, strachu, můžu se s tebou potkat a popovídat si s tebou o tom, jaké poselství mi neseš.“
  • DĚLEJ TO, ČEHO SE BOJÍŠ Někdy se opravdu bojíme věcí, které jsou neopodstatněné. Proto ty věci, kterých se bojíš, začni dělat. Chceš už dlouho zavolat kamarádce, se kterou jsi se rozešla ve špatném? – Udělej to. Chceš dát výpověď v zaměstnání, které tě prudí? – Udělej to. Chceš sama bez rodiny vyrazit na víkend s kamarádkama? – Udělej to.

Šla jsem v říjnu na besedu Krkavčí matky s názvem Vraťme smrt zpátky do života. Šla jsem tam právě s tím záměrem znovu si uvědomit, že smrt je přirozená věc. A věděla jsem, že se tam dozvím přesně to, co teď na své cestě potřebuji vědět. Učím se věřit procesu života.

Tento život žiješ jen jednou, tak ho prožij naplno a dělej, co tě naplňuje. Žij beze strachu. 🙂

S láskou a úctou k vašemu ženství,

Lenka Hrušková

Lenka Hrušková
Latest posts by Lenka Hrušková (see all)
Podporovatelka žen na cestě k sebe-vědomému životu. Lenky vášní je ukazovat ženám cestu, jak skrze žití sebelásky a projevování kreativity žít šťastný a naplněný život ve všech jeho oblastech. Věří, že ve chvíli, kdy žena bezpodmínečně přijímá samu sebe a současně projevuje svou tvořivou sexuální energii, začne mít její život opravdový smysl. Autorka ebooku Sebe-vědomou ženou krok za krokem >>> A také ebooku Jak se navždy zbavit chronických bolestí močového měchýře >>>
Komentáře
  1. Madge Nogowski napsal:

    Jasa Kontraktor Kolam Renang, Perawatan Dan Renovasi Kolam Renang Murah Sah Bertestimoni Mengutamakan Kwalitas Dan Kuwalitas Melayani Semua Indonesia … tap https://perawatan-kolamrenang.netlify.app/perawatan-kolam-renang-sukabumi.html untuk info ter-update

  2. Nestor Dear napsal:

    produk beton pracetak yang dibuat selalu sudah melalui pengawasan dan kontrol kualitas yang ketat mulai bahan … info lebih detail https://harga-pipa-beton-megaconperkasa.blogspot.com/2019/07/harga-pipa-beton-bertulang-1-bogor-0852.html

  3. Gerald Maxim napsal:

    Kami menyediakan penawaran jual dan kabar harga ready mix murah atau istilah lainnya beton cor MegaconBeton.com, padahal untuk truk/mixer molen minimix holcim. info lebih detail https://uditchmegacon.kedungsepur.my.id/2020/09/harga-u-ditch-megacon-di-mijen-demak.html

  4. Bruce Henschen napsal:

    Car carrier dan Car Towing yakni dua alternatif pengiriman kendaraan beroda empat yang bisa dibilang bertolak belakang secara khusus menyangkut problem … info lebih lengkap https://kirimmobilluarkota.blogspot.com/2020/11/kirim-mobil-surabaya-sorong-alatberatid.html

  5. Dimple Bissol napsal:

    Tegangan tekan pada permukaan kaca temper mengandung kekurangan, sehingga mencegah perambatan atau pemuaiannya, untuk detail silahkan kunjungi https://kontraktorpartisikaca.blogspot.com/2019/12/jasa-pembuatan-partisi-kaca-1-di_20.html

  6. Miles Seppi napsal:

    KontraktorEpoxy.co.id give you a reliable and resilient floors floor for industrial and commercial … We present a variety of affordable companies without sacrificing quality. lf Progressing Epoxy… tap https://berkahepoxy.neocities.org/jual-cat-epoxy-ngawi.html for more detail.

  7. Wilfred Lamarsh napsal:

    DistributorPintu.com is often a iron security doors manufacturer which includes also constructed & made industry-leading physical basic safety systems, visit https://distributorflushdoor.blogspot.com/2019/07/jual-pasang-pintu-flush-door-1-bogor_21.html for detail.

  8. Gearldine Jaworsky napsal:

    We’ve designed our selection of toilet cubicles to suit many different applications from full height, flush fronted cubicles for offices to low level cubicle doors suitable for … klik https://medium.com/@toiletcubiclephenolic/cubicle-toilet-phenolic-kepulauan-seribu-ukuran-per-m2-custom-murah-18e72930a167 to go further.

  9. Ivanka082 napsal:

    Ani já jsem se po pracovním úrazu nepolepšila. Manžílek na mě sice tlačil, abych si na stavbu rodinného baráčku pořídila nějaké pracovní pomůcky od https://www.ardon.cz. Že prý to používají ve firmě. Ale já nechtěla dávat tolik penízků do ochranné přilby. Málem mě to stálo život když na mě začala padat paleta s mlékem…

  10. all the technical KINGDOM777 solutions and staff we need for 에볼루션 카지노 operators who provide world

  11. Olga napsal:

    Také jsem měla strašně velký strach z toho, že jedna ze vzduchovek bude omylem nabitá a prostě se manžel ustřelí když je každou neděli v šest večer leští. Jsem z toho pak taková nadržená a tím pádem je nedělní okořenění vztahu vždy pozvednuté o další úroveň.

  12. Susanna Rinkus napsal:

    Very best as well as Most affordable Jabodetabek Individual Coaching, our personnel plus tutors arrive to your dwelling, placed your review routine which enable it to pick every arena connected with study … visit https://kursus-akuntansi.netlify.app/kursus-akuntansi-jakarta-selatan.html for further

  13. Enrique Whippie napsal:

    Executive-Education.id is an educational institution that gives tutoring services where tutors come to the property, making sure that students can study … visit https://kursus-jerman.vercel.app/kursus-bahasa-jerman-pasar-rebo.html for more details

  14. Linwood Fauske napsal:

    You will find a cheaper fee as opposed to table above, be certain again with regards to the qualifications in the teacher / Kindergarten teacher recommended to you … for more information https://kimia-exed.blogspot.com/2022/06/les-privat-kimia-di-grogol-petamburan_28.html

  15. Věra napsal:

    Můj strach dokáže upozadit pouze vzduchovka mého manžela. On je tak krásný a působivý když má v ruce zbraně. Nikdy jsem si nemyslela že bych potřebovala někoho takhle šikovného. To jsem byla dříve zamilovaná do různých zvláštních individuí…

  16. Věra napsal:

    Vůbec ale vůbec si nedovedu představit jaké to pro lidi asi musí být když mají strach z něčeho na zahradě. Manžela třeba delší dobu trápilo že zahradní jezírko, které jsme pořídili zde , nemělo dostatečně velký obvod a on měl nějaké trauma z dětství, které se mu vracelo. Přežít s ním bylo na zabití.

  17. Leonard Mccarthy napsal:

    Is it time to set about a transformative language learning experience? Take a look at Executive-Education.id’s language you are studying course. From cultural immersion to expert guidance, our program offers an alternative method to language acquisition. Explore the beauty with a different language, broaden your horizons, and get a edge against your competitors in today’s interconnected world. Visit https://kursus-arab.github.io/kursus-bahasa-arab-pesanggrahan.html for latest information.

  18. Matthew napsal:

    Haz clic aquí 100% cpu usage windows 11 para encontrar tu inspiración. Vale la pena hacer clic en este enlace. Haz clic aquí para vivir una experiencia inolvidable. Sumérgete en un mundo de conocimiento. Desbloquea la puerta d

  19. Věra napsal:

    Tím jak jsem poznala mého chlapa přítele který je mi dnes stále na blízku tak se už skoro ničeho nebojím a to myslím opravdu vážně. On mně teď nově na baráku pomáhá třeba i se zavlažováním, což je věc, kterou jsem dříve říkala že bude jenom moje. Staráme se o sebe jako rodina.

  20. Věra z vesnice napsal:

    Měla jsem dříve velký strach a respekt z vody, ale od té doby co jsme byli na teambuildingu v Táboře a užili jsme si na vodě na lodích od půjčovny lodí Tábor tak vlastně vůbec žádný strach nemám a to je teda jenom a jen dobře..

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.