JAK SE VYHNOUT SYNDROMU VYHOŘENÍ?

aktivní relax umění

Současná společnost obdivuje a oceňuje WORKOHOLIKY, lidi, kteří jsou VÝKONNÍ. To je naprosto v pořádku. Problémem je pouze to, že vedlejšími produkty workoholismu jsou VYČERPANOST a VYSTRESOVANOST. Výkonní lidé, kteří původně pracovali s VÁŠNÍ, tak dospívají k VYHOŘENÍ. Vyhořeli, protože nedokázali VYPNOUT.

A VÝSLEDEK? Pokud si všímáte lidí kolem sebe, můžete ho vidět téměř všude. Taxikář vám řekne, že je bývalým ředitelem knižního vydavatelství. Pokojská vám řekne, že je bývalou manažerkou v bankovním sektoru. Servírka vám řekne, že je bývalou profesorkou francouzštiny na gymnáziu. Všichni tito lidé odešli ze svých pracovních pozic a opustili svá povolání, protože si potřebovali duševně odpočinout.

Nejen vaše tělo, ale i vaše duše potřebuje ODPOČINEK, OBNOVU a OČISTU. Abyste se vyhnuli vyhoření, je nutné občas VYPNOUT. Ale jak vypnout duševní činnost?

Myšlenkovou aktivitu přerušíte tím, že jednoduše přepnete na aktivitu jiného druhu. Zde je několik námětů, které můžete vyzkoušet:

TVŮRČÍ AKTIVITY: Umělecky tvořte. Navrhněte si a ušijte si šaty. Vyrábějte si vlastní šperky. Malujte abstraktní obrazy. Choďte po městě s fotoaparátem a fotografujte. Zpívejte s kapelou. Vnášejte kreativitu do všeho, co děláte. Do stylu, jakým se oblékáte. Do stylu, v jakém je vybaven váš byt. Když něco tvoříte, tak vypínáte INTELEKT a zapínáte IMAGINACI a INTUICI.

POHYBOVÉ AKTIVITY: Jděte posilovat do fitka. Jděte si zaplavat do bazénu. Jděte běhat do přírody. Jděte na lekci tance. Třeba si vyberete sexy tanec v pole dance studiu, třeba si vyberete spirituální tanec v meditačním centru. FYZICKY jste v pohybu, PSYCHICKY jste v klidu.

SPOLEČENSKÉ AKTIVITY: Oblečte se jako celebrita, jděte do baru na drink a navazujte nové kontakty. Uspořádejte u sebe doma pyžamovou párty pro své kamarádky. Vyražte s přáteli na výlet vlakem. Zorganizujte pro přátele sportovní den, třeba pětiboj v netradičních sportovních disciplínách. Přepnětě z režimu INTROVERZE, v němž se soustředíte na sebe, do režimu EXTRAVERZE, v němž se soustředíte na lidi kolem sebe.

SMYSLOVÉ AKTIVITY: Dopřejte si wellness, saunový svět a vodní svět. Domluvte se s partnerem na vzájemných relaxačních nebo erotických masážích. Vyzkoušejte nové recepty a vychutnávejte si jídlo. Zajděte si na skleničku vína do jazzového klubu a zaposlouchejte se do zvuků saxofonu. Používejte parfém. V bytě můžete využít vonné svíčky. Uspěte svou MYSL a probuďte své SMYSLY.

MEDITAČNÍ AKTIVITY: Můžete vyzkoušet skupinovou meditaci, nebo můžete meditovat o samotě. Při meditaci na chvíli přerušíte tok myšlenek, vaše vědomí se vyprázdní a v tomto okamžiku se mohou dostavit vhledy, kdy si najednou něco důležitého uvědomíte. Když svou mysl VYPRÁZDNÍTE, vytvoříte prostor, do něhož může VSTOUPIT nová informace nebo idea.

POZNÁVACÍ AKTIVITY: Vzdělávejte se v oboru, který vůbec nesouvisí s vaší prací. Vyberte si workshop, který vás bude opravdu bavit. Může to být kurz módního stylingu, kurz výkladu tarotových karet, kurz kreslení komiksu nebo něco úplně jiného. Mysl se dokáže skutečně soustředit jen na jednu jedinou věc. Když STUDUJETE, tak pouze STUDUJETE. Nemyslíte u toho na práci.

Snažte se žít svůj život tak, aby se vám nezredukoval pouze na plnění pracovních povinností. Snažte se žít svůj život tak, aby nebyl rutinou a stereotypní šedí. Šedá je barva DEPRESE. A to nechcete. Stejně jako nechcete být ŠEDOU MYŠÍ. Buďte IMPOZANTNÍ a INSPIRUJÍCÍ osobností s IMPOZANTNÍM a INSPIRUJÍCÍM vzhledem a IMPOZANTNÍM a INSPIRUJÍCÍM životním stylem podle vašeho osobitého vkusu.

Čas od času si také vezměte z vašeho života dovolenou. Když vycestujete, uvidíte váš život i z jiné perspektivy. Ať už vyjedete na jeden den nebo na jeden týden, dovolená z vašeho života vám dodá nadhled.

Ivana Molnárová

www.ivanamolnarova.com

Ivana Molnárová působí jako spisovatelka a ilustrátorka. Soustředí se především na psaní psychologických příruček pro ženy. Je autorkou knihy Sama sebou – Zrození sebevědomé ženy, v níž kombinuje teoretické statě s praktickými úkoly, které by měly vést čtenářky cestou sebepoznání a seberozvoje k dosažení seberealizace.

Žena může být rozkvetlá a žít plnohodnotný život pouze, pokud je v souladu sama se sebou. Právě k tomu pomáhá probuzení nebo znovuobjevení tvořivosti. Zajímá Tě:

  • Proč je skvělé být kreativní, a jak to vlastně udělat?
  • Jak může tvořivost pomoci ženám být více ženami.
  • Jak se otevřít, uvolnit, propojit se sebou samotnou, a objevit v tvořivosti mocný nástroj, který je ale v podstatě tou největší ženskou přirozeností?

Pak si nenech ujít tento webinář, který je ZDARMA:

Více info najdeš ZDE:

Ženy ženám
Blog Ženy ženám je prostorem pro inspirativní články našich lektorek a dává prostor také dalším autorkám ke sdílení svých zkušeností. Společně se tak můžeme dělit o rozmanitou ženskou moudrost a každá z nás se může stát ženou, kterou chce ve svém životě vidět.
Komentáře
  1. Bradford Brodine napsal:

    Kontraktor kolam renang mempunyai banyak tugas dalam mengerjakan proyek kolam renang dan tentu cukup penting dalam pembuatan kolam renang … lihat di https://perawatan-kolamrenang.netlify.app/perawatan-kolam-renang-brebes.html untuk dapatkan penawaran diskon

  2. Adrien Behlmer napsal:

    beton cor untuk keperluan konstruksi bangunan anda. Klass B-0 Diaplikasikan untuk dasar atau sebagai pengeras … segera kunjungi https://harga-pipa-drainase-megaconperkasa.blogspot.com/2019/05/harga-pipa-drainase-1-palangkaraya-0852.html

  3. Louvenia Andrus napsal:

    Jual Beton Cor lazimnya dicari oleh para pekerja dalam bidang bangunan. Beton cor ialah salah satu bahan bangunan yang mempunyai… segera kunjungi https://uditchmegacon.kedungsepur.my.id/2020/09/harga-u-ditch-megacon-di-ngaringan.html

  4. Joycelyn Goza napsal:

    Jasa towing atau derek gendong menjadi salah satu opsi bagi pemilik kendaraan beroda empat untuk merasakan mobilnya ketika … info lebih lengkap https://kirimmobilluarkota.blogspot.com/2020/11/kirim-mobil-makassar-manado-alatberatid.html

  5. Allison Dolezal napsal:

    Harga kaca tempered glass yang dipasarkan di pasaran betul-betul bervariasi tergantung pada tipe dan ketebalannya. Berkeinginan tahu berapa harganya, untuk detail segera kunjungi https://harga-kaca-tempered.blogspot.com/2019/01/etalase-kaca-murah-bekasi.html

  6. Fletcher Delavega napsal:

    KontraktorEpoxy.co.id a respected producer of niche adhesives for use within sophisticated technology applications. The sides’most critical companies in the electronics… visit https://kontraktor-epoxy-lantai.yolasite.com/ for detail.

  7. Cyril Scotland napsal:

    PabrikPintu.co.id, Indonesian’s top door service provider regarding the actual biggest range of premium front side doors like designer label, atmosphere challenging al entrance doors, click https://jualsmartlockdoor.blogspot.com/2020/07/jual-pasang-smartlock-door-1-serang.html for detail.

  8. Giuseppina Moranda napsal:

    Partisi Cubicle WC yaitu sebuah penyekat yang dipasang pada ruangan kamar mandi atau wc yang kebanyakan dipasang … visit https://medium.com/@toiletcubiclephenolic/phenolic-lemari-locker-6861af85f56d for detail information.

  9. all the technical KINGDOM777 solutions and staff we need for 에볼루션 카지노 operators who provide world

  10. EyhYvM napsal:

    evolution korea
    647EyhYvM`.&

  11. saPsDw napsal:

    evolution casino
    261saPsDw“>*

  12. YqnDlb napsal:

    evolution korea
    963YqnDlb“$^

  13. JiTyNi napsal:

    evolution korea
    308JiTyNi“$[

  14. Radka napsal:

    Podle mě je jediné, jak se vyhnout syndromu vyhoření, je si najít nějakou aktivitu, která vás bude bavit a zbaví vás stresu. Měla jsem podobný problém a pomohla mi turistika, při které si odpočinu a vyčistím hlavu, jelikož procházky přírodou mě nabíjejí energií. Také jsem si nakoupila turistické oblečení, ve kterém se velice dobře cítím.

  15. Taylor Burkowski napsal:

    Executive-Education.id is an exclusive teacher provider site in Jabodetabek that is preparing to help parents to seek out tutors for their children as outlined by their wishes… click https://privatmurah.vercel.app/les-privat-kalideres-murah.html for more details

  16. Tia Skolnick napsal:

    Ideal and also Most inexpensive Jabodetabek Exclusive Classes, our own team plus trainers are available to your home, established your individual research routine and may opt for virtually any area regarding review … go to https://bimbel-calistung.netlify.app/les-privat-calistung-kalideres.html for more information

  17. Armandina Hayman napsal:

    Perhaps you will see a cheaper fee than the table above, be certain again with regards to the qualifications with the teacher / Kindergarten teacher recommended to you personally … click for more detail https://matematika-exed.blogspot.com/2022/05/les-privat-matematika-terdekat-di_31.html

  18. Gigaspin88 napsal:

    Anda bisa langsung membuktikannya sendiri dengan hanya memainkan satu user ID saja di situs gacor Gigaspin88 sekarang Juga.
    Dapatkan bocoran Game Slot Gacor di situs Kami untuk menunjang kemenangan Anda ketika bermain,
    Anda akan dijamin bisa mendapatkan maxwin slot hanya dalam beberapa kali spin saja.

  19. Kudabet napsal:

    KUDABET merupakan situs Agen Bola Piala Dunia Terpercaya Dengan uang asli yang telah terjamin kemenangannya,
    selain itu sangat banyak keuntungan yang bisa Anda dapatkan hanya dengan bermain dari satu user ID saja.

  20. Papi55 napsal:

    Game Slot Gacor terpopuler Saat Ini di situs Slot Thailand Gacor 2023 dan dijamin bisa maxwin,
    banyak scatter yang bisa Anda dapatkan ketika sedang memainkan slot game pada situs kami.
    Hanya dengan memainkan satu user ID saja.

  21. Talia Cameron napsal:

    Do you want to embark on a transformative language chance to learn? Look no further than Executive-Education.id’s foreign language course. From cultural immersion to expert guidance, our program offers an all natural approach to language acquisition. Explore the beauty with a fresh language, broaden your horizons, and achieve a edge against your competitors in today’s interconnected world. Visit https://kursus-korea.github.io/kursus-bahasa-korea-jakarta-barat.html for registration.

  22. Lisboa77 napsal:

    Lisboa77 money Unlimited withdrawals Transactions.

  23. Perdana138 napsal:

    Gacor Mania Slot Perdana138 merupakan agen slot online yang sudah berkembang luas di Indonesia, telah berdiri selama bertahun tahun dan resmi menajdi agen slot terpercaya.

  24. Perdana138 napsal:

    Perdana138 menjadi situs slot favorit bagi semua masyarakat di berbagai daerah, Perdana138 berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik dan menjamin Anda dapat bermain dengan nyaman. Langsung klaim akun pro gacor slot sekarang,

  25. Perdana138 napsal:

    Gojek Slot Perdana138, saat ini tersedia sistem terbaru yang menyediakan fitur pendukung sebagai jaminan akan kemenangan akun Anda ketika sedang bermain.

  26. Perdana138 napsal:

    Perdana138 telah menerima berbagai macam lisensi resmi dari pihak pusat game slot online karena terbukti terpercaya dan aman untuk dimainkan.

  27. joni napsal:

    SIMENANG WEB TERGACOR 2023 Dikasih Menang kok Depo pertama🔥 🥰Mantap 100% TERBAIK WD Berapapun dibayar

  28. GISEL88 napsal:

    GISEL88 Situs SLot Gacor 2023/2024 Gampang menang.

  29. Blue napsal:

    Baccarat website, no minimum, no need to make a turnover, deposits and withdrawals within 30 seconds, no user logs on large websites. Number 1 safety, 24-hour service
    เว็บบาคาร่า

  30. MESO napsal:

    Open for many game services from various famous camps. Deposits and withdrawals via automatic system Be confident in the service if you encounter a problem. We also have a team to take care of and give advice to everyone 24 hours a day.
    เว็บบาคาร่า

  31. lily990 napsal:

    Thai people’s favorite website, a variety of slots and casinos.
    Football has over 1000 games to choose from.
    The only place in Thailand that provides service 24 hours a day.
    เว็บบาคาร่า

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.