Možná jste už vyzkoušely všechny možné diety

Možná jste už vyzkoušely všechny možné diety. Možná jste už zažily počítání kalorií, dodržování jídelníčků. Jak dlouho vás to bavilo?

Otázka je, proč vlastně chcete zhubnout?

Zkuste si ji naprosto upřímně zodpovědět.

1) Třeba máte pořádnou nadváhu

Najednou zjistíte, že máte 100 a více kilo, a rozhodnete se s tím něco udělat. Ano, pokud je tělo obtěžkané příliš, tak je jasné, že vám zhubnutí udělá dobře. Hlavně vaše zdraví to velmi pocítí.

Ale jak to, že jste si toho nevšimly dřív? Proč jste to nechaly zajít tak daleko? Proč na sebe kašlete? Ok. Teď je moment, že vám to došlo. Teď nastal okamžik, kdy s tím chcete něco udělat. Super – ovšem rychle se ukáže, jak vážně to myslíte.

Musíte si uvědomit, že nabrání téhle váhy nějakou dobu trvalo, a zrovna tak, možná déle, bude trvat její opuštění. Protože nebudete shazovat jen kilogramy, ale taky spoustu vašich přesvědčení, vašich zvyků a návyků*. A to chce určitou disciplínu a hlavně pevné rozhodnutí*.

Hlavně je třeba pochopit, že musíte změnit celý váš životní styl a to navždy. Budete jako hledači, nalézat nové zdroje potěšení*.

2) Většinou máte jen pár kilo navíc

Ale nelíbíte se samy sobě. Jste naštvané, že se nevejdete do oblíbeného oblečení. Nebo se stydíte svléknout se do plavek. Máte prostě svoji vysněnou váhu, či velikost, a jakmile se to pohne směrem nahoru, začnete se omezovat.

Zde vlastně vzniká velký paradox. Pokud se totiž začnete líbit sama sobě taková, jaká jste, přijmete se vším všudy nejen tělo, ale i svou povahu, chování*. Když se přestanete hlídat a omezovat, může i váš život najednou dostat jiné otáčky – (přestanete se hlídat a omezovat) a tím se přirozeně rozproudíte.

Když neřešíte kraviny, a dovedete si život užít, dobře se bavit, a to myslím i v práci, užívat si svoji práci, tak jednak nesedíte stále na zadku, jednak vaše energetika i metabolismus vesele šlape, takže si vaše tělo velmi přirozeně najde svoji váhu. No, asi nebude stejná, jako jste měly v 18. A u žen, maminek, vaše tělo rozhodně nebude vypadat stejně po porodech. Někdy to jsou malé proměny, někdy větší, ale vždycky tam jsou. Už jen to vědomí, že jste matkou, že z vašeho těla se zrodilo dítě, obraz vašeho těla mění.

3) Možná vás zajímá zdraví

Záleží vám na vašem těle a chcete mu dopřát to nejlepší. Nechcete ho zatěžovat nadbytečnou váhou, ani nezdravými potravinami. I zde apeluji – opravdu si upřímně zodpovězte, co je za vaší snahou o čistotu, zdraví těla. Jestli je to skutečně z lásky k sobě, z vědomí, že je to pro tento život vaše jediná milovaná schránka.

Jakmile je totiž péče postavená na strachu z nemocí, na strachu z přibrání, tak to není stabilní základ a většinou dlouho nevydrží.

Není jednoduché rozeznat svůj záměr*

Chce to totální upřímnost. Nalhávat něco sama sobě je fakt totální nesmysl. Jakmile je někde v pozadí zákaz, tak vám garantuju, že vás psychika dožene. Pokud tam je uvědomění, klidná vědomá zkušenost, že víte, že tohle vám nedělá dobře a není proč to jíst – je to obrovský rozdíl. Ovšem tyto pohnutky pravdivě odhalit, rozlišit je od sebe, není úplně jednoduché. Většinou to zjistíme až s odstupem času.

Změny, které v našem jídelníčku uděláme,
jsou buď stabilní, nebo jen přechodné.

Jde o to, učit se z každé zkušenosti, používat zdravý selský rozum, neaplikovat striktně žádné extrémy – tím si můžete svůj metabolismus jen rozhodit.

Pokud se vám to již stalo, že díky různým dietám nevnímáte svoje pocity hladu a najezení úplně spolehlivě, tak doporučuji hlavně pravidelnost a pestrost. Pravidelnost – i v případě, že nemáte hlad, vám pomůže nahodit fungování těla. Pestrost zaručí, že nevznikne výkyv po jedné konkrétní potravině.

Ještě jeden důvod, proč je dobré si uvědomit: proč to vlastně dělám, proč chci hubnout. Někdy vás to vyloženě baví, dodržovat režim, zabývat se jídlem a cvičením. Krásně vás to zaměstnává. Aha – co mě vlastně baví mimo tyhle programy? Čím se mohu smysluplně zaměstnat? Mám něco, co mě skutečně baví a vyživuje moji duši?

Pokud jdete do diety proto, abyste se zabavily (to si málokdo uvědomuje a připustí), zjistíte to hned, jakmile režim skončí*. Najednou přijde zděšení: „Co teď budu dělat?“ A podvědomě hledám další program, který bych mohla dodržovat. Pokud se vás to týká – stačí najít něco, co vás baví. A dělat to. Pokud to, co budete dělat, bude ještě k tomu ku prospěchu dalším lidem, tak vaše uspokojení bude mnohonásobné.

* Nejsem odborník na výživu, ale moc ráda vám pomohu s tématy, které jsou označeny hvězdičkou.

A nezapomínejme na jednu podstatnou věc

Všude se na nás valí reklamy a nabídky snadného zhubnutí. Jde to i po e-mailech, prostě všude. Hubnutí je totiž skvělý byznys. Chcete ho podporovat? Já ne.

Magda Křepelková
Psychosomatika
Autorka příběhových knih

www.magdakrepelkova.cz

e-book NESMÍM PŘIBRAT – využijte touhy zhubnout pro své sebepoznání. 18 kapitol – každá přináší doporučení, zamyšlení a naladění se.
Audio NESMÍM PŘIBRAT – doplněk k e-booku – 12 nahrávek pro samostatnou práci

• About
• Latest Posts

Ženy ženám

Blog Ženy ženám je prostorem pro inspirativní články našich lektorek a dává prostor také dalším autorkám ke sdílení svých zkušeností.
Společně se tak můžeme dělit o rozmanitou ženskou moudrost a každá z nás se může stát ženou, kterou chce ve svém životě vidět.

Latest posts by Ženy ženám (see all)

• Blogerky Ženy ženám se loučí - 28 června, 2018
• Jak využít nesnáze v partnerství a udělat z nich výhodu, 2. část - 3 května, 2018
• Jak využít nesnáze v partnerství a udělat z nich výhodu, 1. část - 2 května, 2018