Blog / Má krev, můj život aneb vědomá menstruace přináší svobodu

Blíží se vaše další menstruace a vy šílíte? Očekávané bolesti v podbřišku, křeče a silné krvácení vás pěkně děsí a vy se těšíte, až bude zase konečně „po“? Může to být i jinak. Na menstruaci se můžete těšit! Co dělat? Pojďme se na to podívat. 🙂

CO NA TO VAŠE MAMINKA A BABIČKA?

První hledisko, které určuje, jak bolestivou menstruaci máte, je fakt, jak na vaše první krvácení zareagovala rodina. Především maminka, ale i otec na to má veliký vliv. Jsou obvykle prvními, komu se svěříte. Ve většině rodin na to bohužel reagují spíše negativně. Maminka prohlásí něco ve stylu „Tak už to máš taky, chudáčku. Bude to protivný, ale musíš to vždycky nějak přetrpět… apod.“ Zkrátka se mladé dívce zafixují hluboko do podvědomí první slova, která pronese žena v její blízkosti.

„Jak jste to měly vy? Co bylo to první, co jste slyšela? Jak vnímáte svou menstruaci teď? Je to dar, nebo spíše utrpení?“

Pokud je to utrpení a opravdu vždy jen čekáte na to, až bude po cyklu, je potřeba si uvědomit, že tělo promlouvá skrze bolest. Říká: „Děláš něco špatně, uvědom si to, změň to.“

Má krev, můj život aneb vědomá menstruace přináší svobodu

Ve většině případů nerespektujeme svůj přirozený cyklus, který není jen o pár dnech, kdy krvácíme. Jedná se o celý měsíc, kdy zhruba po týdnech se mění naše nálady, schopnosti a chutě. To mají na starost hormony. ? Bolest pouze značí, že tento přirozený cyklus nerespektujeme a nenasloucháme svému tělu.

Pokud již bolestmi trpíte, zmírnit je můžete tím, že v období menstruace budete více odpočívat, jíst lehčí jídlo (vynechání tučného, sladkého a alkoholu). Také dobře působí suché teplo, můžete použít nahřívací polštářek a přiložit si ho na bříško nebo záda. Lehké jógové cvičení na bolestivou menstruaci také předchází bolestem a uvolňuje pánevní dno. Na tomto odkaze si můžete video pustit. Určitě vše vyzkoušejte.

Ráda bych ještě zmínila používání tamponů a vložek. Často ženy trpí záněty a svěděním právě díky používání těchto chemicky napuštěných pomůcek. Vím, že dnešní společnost to propaguje, vždyť to do sebe tak skvěle zapadá. Žijeme přece v rychlé a rostoucí době, kdy žena jede na plné obrátky po celý měsíc, stejně jako muž. Proto si jen vezme tampon a jede se dál. Někdy ani neví, že krvácí.

Má krev, můj život aneb vědomá menstruace přináší svobodu

Bohužel touto cestou to dlouhodobě nepůjde. Bolesti, únava a protivná nálada se budou jen stupňovat.

Z vlastní zkušenosti doporučuji uvažovat o jiných alternativách, např. vědomá volná menstruace, menstruační kalíšek, látkové vložky apod.

Všechny tyhle varianty jsou vhodnější pro naše zdraví, také pro ekologii a naší peněženku. Zkuste změnu, je to osvobozující. ?

ČTYŘI FÁZE CYKLU

Má krev, můj život aneb vědomá menstruace přináší svobodu

MENSTRUAČNÍ FÁZE

Je fáze, kdy z nás odchází menstruační krev, naše životní energie. Zároveň odchází i vše staré, nepotřebné a to většinou formou krve a někdy i pláče. Automaticky se tak otevírají staré bloky a čistíme se jak fyzicky, tak i psychicky. Archetypem pro tuto fázi je stařena a symboly jsou noc, stáří, odpuštění, smíření se s minulostí a očista. Je to čas, kdy chceme být samy u sebe.

Jsme hodně unavené a nemáme náladu se s nikým bavit a něco řešit. Zejména nám nejde dělat vážná rozhodnutí. Chceme se pouze spojit se sebou samými, nechat se vést hlasem svého srdce a spojit se s veškerenstvem. Rády trávíme čas v přírodě a chceme cítit zakořenění a zem. Důležité je více spánku a odpočinku.

Tuto fázi využijte pro odpuštění, uvědomění si co je ve vašem životě nepotřebné a co vám ubližuje. Také pro odpočinek, spojení se svým srdcem a lenošením. ?

DYNAMICKÁ FÁZE

To je období po menstruaci, nová a svěží energie. Jsme jako ty panny – čisté, aktivní, plné nové energie, mladé, nezávislé a krásné. Očištěné. Převažuje u nás mužská energie a racionální myšlení. Emoce nejsou tak důležité, jako v jiných fázích. Jsme velmi pohotové, dokážeme dělat více věcí najednou a přemýšlet logicky. Rády flirtujeme a lákáme. Archetypem je zmíněná panna a symboly jsou ráno, jaro, mládí, radost, rychlost, vedení lidí a samostatnost.

Má krev, můj život aneb vědomá menstruace přináší svobodu

Tuto fázi je dobré využít pro plánování, vymýšlení různých inovací a řešení. Realizaci nových projektů, aktivní život a zařizování odkládaných věcí. Co se týká sexu v této fázi, tak máme rády trošku drsnější přístup. Nepotřebujeme hodinové předehry a líbaní. ?

OVULAČNÍ FÁZE

Ovulace, vajíčko se uvolňuje a chceme být oplozené. Tím pádem potřebujeme být atraktivní, sexy a nalákat samečka. Často se v této fázi sama nachytám, že stojím půl hodiny u zrcadla, líčím se, oblékám si přiléhavé šaty a voním se parfémem.

Jsme také velmi komunikativní, empatické a starostlivé. Rády opečováváme druhé a pozornost je zaměřená spíše na rodinu a přátele než na naše potřeby. Toto vše je z důvodu, aby druhý cítil, že o něj máme zájem. A došlo tak k případnému oplození. ? Nesmějte se, příroda to má vymyšlené opravdu do posledního detailu. Archetypem je matka nebo milenka. A symboly jsou den, dospělost, léto, vyjadřování lásky druhým.

Tuto fázi využijte, pokud je nutné něco komunikovat s ostatními a také pro setkávání s kamarádkami a rodinou. Pomoc rodině a přátelům. Co se týká sexu, bývá v této fázi citově velmi hluboký, prožíváme ho na citové rovině. Pozor na nechtěná otěhotnění ?

PREMENSTRUAČNÍ FÁZE

Přichází doba pomalu se začít stahovat do sebe. Archetypem je čarodějka a opravdu je to doba, kdy naše intuice je velmi silná. Naše schopnosti předvídat a intuitivně se řídit srdcem jsou nejsilnější právě v tomto období.

Důvodem, proč se nám často mění nálady a býváme protivné je dáno nedostatkem odpočinku, nenaslouchání svému srdci a neprojevování sebe sama v předchozích měsících. Symboly pro tuto fázi jsou střední věk, příprava na „sbírání plodů“, projevování sebe sama, podzim, večer a kreativita.

V této fázi a celkově po celý měsíc je potřeba projevovat ženskou kreativitu, jinak se v premenstruační fázi tento nedostatek projeví, zejména tím, že budete křičet na své děti a manžela. Budete cítit vnitřní napětí a lehce vybouchnete. Nashromažďuje se v nás vše staré, neprožité a neprojevené emoce, a to vše se připravuje že vyrazí při menstruaci na povrch. Proto býváme tak napjaté a lehce se naštveme. Kreativita je v tomto období obzvlášť důležitá.

Jak ji projevit?
Především tancujte a zpívejte. Klidně si i průběžně zakřičte, když jste sama, tím se také uvolní nahromaděné napětí. Blbněte jako malá holčička, běžte někam do přírody, kde se můžete nekontrolovatelně projevit. A to skrze pohyb, zpěv a třeba i kresbu. Je samozřejmě i více způsobů, jak se uvolnit a projevit samu sebe. K tomu vám může pomoci můj eBook zdarma 6 Kroků ke šťastné a naplněné ženě.

Přeji, aby pro vás menstruace byla darem a využívala jste s radostí všechny její fáze. Zkušenosti sdílejte do komentářů viz níže. ?

lenka-hruskova

Lenka Hrušková
Autorka e-booku „Sebe-vědomou ženou krok za krokem„
a blogerka webu www.lenkahruskova.cz

Další články v kategorii

Menstruace a měsíční cyklus
Přidejte se do diskuze
  1. Marie Cancikova napsal:

    Dobrý večer. Ráda čtu Vaše příspěvky. Dnes ohledně menstruace. Ja měla svou menstruaci rada,vždy jsem se tesila az „to“dostanu. Opadl ze mě stres,napětí…. Vždy jsem poznala ze to už brzy dostanu. Vyklidila jsem co jsem mohla,s radostí jsem vyhazovala všechno nepotrebne a měla úžasný pocit čistoty.Sama jsem si všechno vypozorovala a myslím,ze jsem byla se svým tělem kamarádka. Jenže už jsem ve věku menopauzy.Snažím se sebe pochopit i teď,ale to mi nejde. Strašně mi vadí noční návaly horká a pocení. Nevím co s tím mám dělat. Co to znamená? Přírodní přípravky mi nepomáhají.Hormony od gynekologa z lékárny jsem vyzkoušela a zabraly hned.Super!Jenže mě vydesily ty nežádoucí příznaky,tak jsem je brát přestala. Můžete mi prosím něco poradit? Dost me to pocení a navaly obtezuji. Radši bych menstruovala.Přeji pěkný den i rok 2017 a děkuji odpoved. Cancikova M.

    • Lenka Hrušková napsal:

      Dobrý den Maruško,
      vím,že mají ženy v menopauze dobrou zkušenost s TCM (tradiční čínskou medicínou). Doporučuji úpravu stravy dle TCM a případné užívání bylinných směsí. Zde je odkaz pro více info: http://www.patentnimedicina.cz/cz/ze-supliku-tcm/klimakterium

      Ještě mě napadá, když se na horkost podíváme z pohledu duše, tak bývá horkost projevem potlačených emocí. Často vztek, sebelítost a frustrace.

      Zkuste se zamyslet, jestli nemáte něco nedořešeného a netrápí vás to. Může to mít souvislost. Je to také o přijetí vnitřní ženy a vůbec toho, že jste „v procesu proměny“, kdy se silně mění vaše hormony.

      Přeji, aby se vám ulevilo. Krásný zbytek dne. S láskou, Lenka.
      PS: Kdyžtak mi piště na info@lenkahruskova.cz, ráda Vám budu nápomocná.

    • Jana napsal:

      Dobrý den,nejsem odborník ani v menopauze ale jednou mi jedna dáma vykládala,že ji v tomto období pomáhalo jíst kostu cukru pokapanou propolisem,jen už si nepamatuju kolik kapek.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.