Pokud lze něco nazvat zázrakem pro sexy zadeček, tak je to dynamická fitness chůze. A ještě ke všemu vám chůze může opravdu změnit život! Stejně jako dech je i chůze tím nejpřirozenějším a nejúčinějším nástrojem, který máme volně k dispozici. Nic jiného není potřeba! Pokud patříte mezi ty „věčné odkládače“, „výmluvníčky“ nebo mezi „teoretické experty“, kteří se vyznačují samým bla, bla, bla, ale skutek utek, tak tu pro vás něco mám. Připraveni?
Připadá vám, že jste jediná na světě, kdo se do cvičení musí dennodenně nutit? Pak si buďte jistá, že opak je pravdou. 90 % profesionálních instruktorek a lektorek to má hodně podobně. Dnes vám prozradím 7 věcí, které se na běžném cvičení nejspíš nedozvíte
Naše těla nám slouží bezpodmínečně. Jsou tu pro nás. Tělo je náš největší učitel a jasně nám ukazuje, zda je cesta našeho života správná. I přes to, že nám tak věrně slouží, si na ně vzpomeneme až ve chvíli, kdy se objeví problém. Bolest, nemoc... Tady je tip, co s tím dělat
Umí náš drobeček všechno, co musí umět? A co vlastně musí umět? Některým z nás rodičů se pomalounku začíná v hlavě klubat myšlenka na to, co nás čeká v lednu. Zápis do 1. třídy. V tomto článku se dozvíte, na co , jak a proč se zaměřit
Také vás zajímá, zda je cvičení jógy při menstruaci vhodné či ne? A pokud ano, jaké cviky jsou pro ženy během menstruace doporučeny? V článku najdete pár tipů a pokud se budete cítit na klidné a relaxační cvičení, připravila jsem pro vás video, které zahrnuje jednoduché relaxační cviky
Jógu jsem poprvé vyzkoušela v Londýně, kde jsem žila 9 let. Pracovala jsem jako recepční od devíti do šesti, a jelikož jsem aktivní člověk, sedět celý den mě opravdu nebavilo. Proto jsem každé ráno obula tenisky a chodila do práce 40 minut pěšky. Ale přesto mě po celém dnu u počítače bolela záda a šíje. Kamarádka mi doporučila jógu a já si ji hned zamilovala
Moje rána dřív bývala také hodně hektická - poklus na MHD, abych nepřišla pozdě do práce, rychle na sebe něco hodit, rychle standardní make-up a vyběhnout do ulic. Snídala jsem u počítače nad emaily a připadala si opravdu efektivně a důležitě. Ale nešlo to takto do nekonečna. Což jsem pochopila v momentě, kdy mi tělo začalo stávkovat. A dost! Začala jsem měnit svoje ranní rituály a návyky
Těšila jsem se na Fitness kongres jak malá. Plná energie a vzrušení jsem vyskočila z postele a oblékla se do mých milovaných sportovních oblečků. Nemohla jsem se dočkat až toho všeho budu opět součástí. Plno lidí a spousta inspirace pro moji profesionální dráhu, pro práci, kterou miluji
Idea, že nemusím být pořád perfektní a že je přirozené, když se během cyklu mění nálada, a že můžeme využít optimální doby, kdy jsme plné energie nebo naopak svých kreativních schopností, mi nejdřív přinesla úlevu a pak inspiraci, jak by se podobný koncept dal použít v tréninku a při sportování.
Ženy ženám
