Vnitřní Oběť a Vnitřní Tvůrce

Jak dospěji od Oběti k Tvůrci?

• Děláte věci, které vlastně nechcete, protože máte pocit, že byste měli?
• Opakují se vám nepříjemné situace a nevíte proč?
• Chybí vám odvaha situace ve svém životě měnit?
• Máte obavy z budoucnosti?
• Máte pocit, že váš život není ve vašich rukách?
• Atd.

nebo

• Věnujete se hlavně tomu, co vás těší a nebojíte se dělat svá vlastní rozhodnutí?
• Nepříjemné situacím předcházíte a neopakujete je zbytečně?
• Dokážete opustit staré a zbavit se toho, co vám již neslouží?
• Díváte se do budoucnosti s dobrým pocitem a vědomím, že ji máte ve svých rukách?
• Uvědomujete si plnou odpovědnost za svůj život?

Když rozdělíme naše vnitřní postoje a životní scénáře vytvořené v průběhu života do dvou skupin podle toho, zda nás povzbuzují, nebo brzdí, uvidíme dvě části naší osobnosti – vnitřní Oběť tvořenou srážejícími, oslabujícími a negativními přesvědčeními a její protipól vnitřního Tvůrce z povzbudivých, optimistických a posilujících přesvědčení.

Kdo je vnitřní Oběť a jak se s ní žije?

Je to část osobnosti, která se vyvinula jako důsledek přílišné rodičovské kritiky, dusivé lásky a negativity, nebo rodičovské nepozornosti ke skutečným potřebám dítěte.

• Svůj život vnímá jako těžký a není šťastná.
• Její postoj je „život je boj“; do práce se jde „do boje“, o zdraví a peníze se musí bojovat. Blahobyt a štěstí jsou pro jiné, chytří jsou ti druzí a Oběť není mezi vyvolenými.
• Odpovědnost za život nese náhoda, osud a jiní lidé.
• Viní (se), stydí (se) a trestá (se) za domnělé chyby sebe i druhé.
• Vyhoví ostatním, i když to ona sama nechce, často neví, co chce.
• Manipuluje tvrdě i podbízivě, aby dosáhla svého.
• Skutečné potřeby a emoce nevnímá, potlačuje je, nebo překrývá.
• Vnitřní kompas neposlouchá, pozornost má zaměřenou ven.
• Je závislá na přijetí, lásce a uznání, nebo je odmítá a drží si lidi od těla.
• Točí se v negativních myšlenkách i emocích.
• Má strach z budoucnosti.
• Je nesvobodná, svázaná mnohými „co by bylo, kdyby“, „to nejde“, „nemůžu“.
• Nic výjimečného netvoří a nemá vizi, ani smysluplný cíl.
• Udržuje svého majitele v začarovaném kruhu, aby zachovala sama sebe.
• Vysává svého majitele i jeho okolí.
• Jejím hlavním cílem je získat lásku a uznání, které jí byly na začátku života odepřeny a později se nenaučila dávat si je sama.

Kdo je vnitřní Tvůrce a jak se s ním žije?

Náš Tvůrce je část osobnosti, která vznikla díky rodičovské lásce, přijetí, podpoře, trpělivosti, zdravé rovnováze mezi svobodou a hranicemi.

• Tvůrce život baví a přijímá jeho výzvy.
• Plně přebírá odpovědnost za svůj život.
• Uvědomuje si, že na něj má vliv především on sám a bere to jako výhodu.
• Rozhoduje se v souladu se svými potřebami.
• Řeší současné situace podle toho, co je třeba právě tady a teď dělat.
• Není pro něj důležité, jak by se „to mělo dělat“, jak se to „přece dělává“ – nedrží se za každou cenu společensky daných pravidel.
• Jeho vnitřní hodnoty, vnitřní kompas jsou jeho vodítkem, ví, proč jedná, jak jedná.
• Většinou se cítí dobře, nezažívá zbytečné strachy a starosti.
• Vyzařuje z něj přirozená lehkost.
• Má svou vizi, realizuje ji, vidí pohodovou budoucnost, o které jasně ví, že je jejím strůjcem.
• Chyby bere jako učební materiál, nikoli jako osobní selhání a důvod k trestu.
• Je odpovědný za to, co dělá, a napravuje způsobené škody.
• Ví, že ať se mu přihodí cokoli, má na tom vždycky podíl.
• Ví, že v životě se neobjevují situace náhodně a nahodile, ale vždy v souladu s jeho postoji.
• Je spokojený, zvědavý, otevřený, život ho baví.
• Tvůrce se cítí svobodný, svůj a to co dává světu, stojí za to.
• Tvůrce je majitelem vědomě vytvořený, je odměnou za léta práce na sobě.

Podle nálad ve společnosti můžeme tušit, že není samozřejmé vnitřního Tvůrce naplno rozvinout a projevit. Příliš se usmívat na svět, stavět se k problémům čelem, překonávat svůj strach, být optimista – to je téměř podezřelé. I přesto je to ale přirozeností každého člověka a čistě jeho rozhodnutím, jestli v sobě Tvůrce vytvoří a upevní, nebo zůstane u staré a známé Oběti.

Rozvíjení Vnitřního Tvůrce a oslabování Oběti

Pořekadlo „starého psa novým kouskům nenaučíš“, je v oblasti osobního rozvoje lež.

Každý člověk umí přemýšlet Ctím raději tato pravidla:

1. Lidé jsou schopni učit se a měnit sebe a svůj život
2. Lidé se dokážou rozhodovat
3. Každý člověk odpovídá sám za sebe

Velkou část našeho charakteru tedy můžeme po celý život formovat, není statický a neměnný. Argumenty proti, které nás napadají, jsou pouze důkazem, že naše vnitřní Oběť existuje a hrubě se jí naše touhy po změnách nelíbí.

Jsme zvyklí příliš naslouchat své vnitřní Oběti, udržovat ji při síle a sebe ve stále stejné situaci. Je to na jednu stranu pochopitelné, protože se u nás Oběť nosí a zoufale nám chybí vzory lidí se skutečnými vnitřními Tvůrci. Na druhou stranu to můžeme změnit jen my sami a to bez posilování Tvůrce nejde.

Na semináři Tvořím svůj život pracujeme intenzivně se třemi metodami, které doporučuji kombinovat

1. Identifikace starých tezí (přesvědčení), které nám škodí, a jejich přepsání. Podmínkou je, zformulovat tezi tak, že skutečně vystihneme slova, která nás zraňují. Antiteze také musí být výstižná, tedy působit opravdu jako lék na bolest způsobenou původní tezí. Antiteze přináší úlevu a uvolňuje proud emocí, které se na původní tezi vážou.

Příklady tezí a antitezí zformulovaných účastnicemi seminářů Tvořím svůj život

Teze	Antiteze
Jsem hnusná a hloupá kráva	Já nejsem tak špatná, jsem v pořádku
Nenávidím se	Můžu se mít ráda a učím se to
Nesmím být nikdy šťastná	Můžu být šťastná a užít si to. Budu šťastná.
Moje emoce jsou trapný a všechny obtěžují	Moje emoce jsou moje a nikomu do nich nic není.
Nikdy se mi nic nepodaří	Připouštím, že se mi toho hodně daří
Já nesmím být šťastná	Můžu být šťastná a často jsem šťastná
Chlapi jsou hajzlové a každý mě udělá jen nešťastnou	Chlapům nerozumím a bojím se jich. Tuším, že to časem změním.

Každá teze může mít i několik antitezí, které je pak možné dlouhodobě používat. Antiteze nemusí být platná až do konce života, může mít terapeutický účinek po nějakou dobu a časem můžete zformulovat jiné, často o něco sebejistější a údernější prohlášení. Zkuste si zformulovat opravdu výstižné teze a k nim účinné antiteze, které přináší úlevu a možná i potoky slz. Napište si antitezi na papír a každý den doma několik minut opakujte a prociťujte její účinek. Mozek ji postupně přijme za součást reality.

2. Posilovat svého vnitřního Tvůrce a zároveň ignorovat svou vnitřní Oběť. Myšlenky a pocity Oběti můžeme ignorovat (i když je silně vnímáme) a můžeme jednat, jako bychom byli Tvůrci celou svou bytostí. Jádro Tvůrce v sobě má každý člověk, má tedy na čem stavět. Tvůrce každým dalším tvůrčím jednáním roste a stává se vedle vnitřní Oběti druhou rozhodující instancí a nakonec ji přeroste, zatímco ona postupně svou sílu ztrácí. V době, kdy jsou obě části přibližně stejně silné, se mohou vystupňovat vnitřní konflikty, které ale pominou, jakmile Tvůrce Oběť přeroste.

3. Vytvářet si osobní vizi a vytvořit vision board

Osobní vize mocně posílí vnitřního Tvůrce, protože mu nejen ukazuje jasné cíle, aby věděl, kudy a kam jít, ale ukazuje hlavně cíle, které přesahují „okraj vašeho talíře“. Něco, po čem toužíte, co vás vnitřně rozechvěje, ale netroufáte si na to, můžete nalepit na vision board a pravidelně cílovou představu ve fantazii prožívat. Udělá to s vaším životem divy.

Práce na sobě vyžaduje pozornost, trpělivost a opravdu ochotu pracovat. Změna programů uvnitř nás se může stát třeba už za 3 týdny, ale časově se to protáhne, když chcete, aby se projevila v reálném životě. Protože všechny změny, které se začnou hlásit o slovo, musíte udělat vy sami a jde to jen tak rychle, jak to vy dokážete realizovat a vstřebávat.

Osvědčuje se přestat se upínat k marným touhám, mávnout rukou nad vnitřními výkřiky „už toho mám dost a chci okamžitou změnu“. A pak si obout pohorky, do baťůžku vzít vodu a lehkou svačinu a vydat se na novou životní cestu tvoření svého Tvůrce. Poctivě, trpělivě a v klidu – až do konce života.

Nechť je VÁM můj vymazlený a opěvovaný seminář Tvořím svůj život v jakékoli fázi vaší cesty povzbuzením, oporou, či urychlovačem změn.

Lucie Kolaříková

www.luciekolarikova.cz