záda

Články pro štítek záda
6.5. 2016

Jak nám strach a samota zablokují záda

To takhle jednou přišla do ordinace mladá slečna a přinesla mi jednu z největších lekcí, které jsem do té doby jako fyzioterapeutka zažila... Zhroutila se na židli a začala vyprávět. Už delší dobu ji trápily veliké bolesti zad. Nemohla se pořádně narovnat, ani se ohnout. Ale to byla jen třešnička na dortu

14.4. 2015

Změna návyků: Posilte svou motivaci a úspěch

Pokud chcete, aby vám předsevzetí déle vydrželo a abyste ve chvílích, kdy motivace upadá, neupadly s ní, je dobré zapojit někoho zvenčí. Ať už zapojit tak, že ten druhý bude danou věc dělat také (například: budete letos jíst zdravě celá rodina), nebo můžete okolí poprosit o spolupráci a tím budete motivováni zvenčí, když vám budou docházet síly

6.3. 2015

Změna návyků: Rovná záda jsou běh na dlouhou trať

Předsevzetí třetího měsíce, aneb jak není vždy jednoduché vše dodržet Krásný den všem, kdo čtete tyto řádky. Možná jste zahlédly předchozí dva blogové články, ve kterých společně procházíme dvanácti předsevzetími mého letošního roku a kde se Vás, stejně jako sebe, snažím podporovat v tom, abychom to společně zvládly. Rovnou se přiznám, že měsíc únor byl pro mne...