lepší usínání

Jak strava ovlivňuje náš spánek

Dnes se podíváme na stravu. Strava totiž ovlivňuje vše v našem organismu, tedy i spánek. Existují potraviny, po kterých se vám bude lépe spát i usínat a také naopak ty, které tomu brání. Co jíst a pít pro kvalitní spánek a lepší usínání?